¿Es el ZMA el mejor suplemento dietético?

¿Está buscando el suplemento dietético ideal para ayudar al crecimiento de sus músculos? ¿Y si la ZMA fuera la ayuda que necesitas para tener un mejor volumen muscular, pero también para recuperarte mejor entre sesiones? En este artículo, nos hemos tomado el tiempo de probar los mejores ZMA del momento para seleccionar el que da los mejores resultados.

Comparativa mejores ZMA

¿Qué es la ZMA?

La ZMA es un producto no dopante, es decir, un producto natural, que se utiliza para estimular la producción de testosterona, mejorando así la función energética, pero también la transmisión nerviosa. De hecho, es un suplemento basado en la amalgama de una forma específica de zinc y magnesio, que son entre otras cosas 2 minerales de gran importancia para perfeccionar el buen funcionamiento del cuerpo.
En este sentido, la mejor ZMA es entonces un suplemento dietético natural, cuyo propósito es estimular la producción de testosterona por el cuerpo, y así aumentar el anabolismo. Además, la testosterona puede definirse como una hormona anabólica. Por lo tanto, al aumentar su producción, nuestro cuerpo aumenta significativamente no sólo la fuerza muscular, sino también la capacidad del cuerpo para construir músculo.
En realidad, nuestro cuerpo no puede de ninguna manera aumentar la producción natural de testosterona. Por eso se aconseja a los atletas que consuman ZMA. Como ya se ha mencionado, este suplemento es una excelente fuente de zinc y magnesio, dos minerales firmemente implicados en la contracción muscular, la transmisión nerviosa y la producción de energía. Además, el Magnesio y el Zinc son dos minerales en forma de Aspartato, lo que explica la A de las siglas ZMA. Cabe señalar también que esta forma rara vez se encuentra en los suplementos vitamínicos convencionales.

¿Qué se utiliza en el entrenamiento con pesas?

Hay muchos beneficios de tomar ZMA en el entrenamiento con pesas, pero los más importantes son el aumento de los niveles de testosterona y de la hormona del crecimiento. De hecho, tomar ZMA durante las sesiones de entrenamiento con pesas le permite ganar más músculos, pero también mejora la fuerza. Ya que en realidad son las mencionadas hormonas las que regulan estos factores. Además, el consumo de suplementos de ZMA se recomienda encarecidamente a los atletas que tienen una deficiencia hormonal.

¿Por qué tomar ZMA?

La investigación sobre los atletas que toman AMM ha demostrado que su fuerza ha aumentado en un 11,5% y que sus niveles de testosterona en la sangre también han aumentado en un 33%. Según los científicos, la toma de ZMA aumenta la fuerza durante las sesiones de entrenamiento con pesas, ya sea estimulando o estabilizando la síntesis natural de las hormonas anabólicas. Los culturistas que toman ZMA se jactan de un 250% de aumento de fuerza. Según los estudios realizados, esta cifra parece ser exacta. Esto hace que el ZMA sea uno de los suplementos más eficaces.

¿Cómo elegir la ZMA correcta?

¿Cómo elegir la ZMA correcta?
Este suplemento ha sido patentado, sólo hay unos pocos laboratorios que pueden ofrecerlo a la venta. En este sentido, se aconseja a los aficionados al culturismo que echen un buen vistazo a la composición del suplemento que compran para asegurarse de que las dosis, así como las formas de magnesio y zinc, son las del auténtico ZMA.
El culturista también debe asegurarse de que el contenedor de la ZMA que adquiera esté etiquetado como GMP. Esto significa que el complemento alimenticio ha sido almacenado y manipulado correctamente.
También es importante buscar el consejo de otros atletas que estén tomando MMA. En efecto, cuando un individuo está satisfecho con un producto, sin duda hablará de ello a su alrededor. Además, los testimonios de otros atletas nos dirán mucho sobre el producto.

¿Cuándo y cómo tomar ZMA?

¿Cuándo y cómo tomar ZMA?
La dosis recomendada de ZMA es 10,5 mg de vitamina B6, 450 mg de magnesio y 30 mg de zinc. Esta dosis puede ser tomada en una o más cápsulas, depende sólo del fabricante. Sin embargo, el culturista debe comprobar cuidadosamente la dosis indicada en el recipiente. En cuanto a la ingesta, se aconseja al culturista que la tome justo después del entrenamiento o durante la cena.
Sin embargo, es preferible consumirlo por la noche para mejorar la recuperación después de las sesiones. Además, la noche también es el mejor momento para liberar magnesio y testosterona. Estos son elementos esenciales para la producción de melatonina, la hormona del sueño.

Deja un comentario