¿Cuál es el mejor suero hidrolizado?

El suero hidrolizado o la proteína del suero hidrolizado es una forma pura de proteína de suero. Se obtiene a través del proceso de hidrólisis. Y en este proceso, el tratamiento con enzimas divide en segmentos más pequeños. Este proceso produce partículas más pequeñas llamadas péptidos. El cuerpo puede entonces absorberlos fácilmente. Y esto significa que el suero hidrolizado tiene una tasa de absorción muy rápida por el cuerpo. Además, los atletas utilizan muy a menudo suero hidrolizado para mejorar la recuperación y el proceso de síntesis de proteínas.

Este tipo de suero se utiliza para ganar músculo sin engordar. Por supuesto un suero de calidad y de confianza nos ofrecerá unos resultados mucho más rápidos y seguros que si optamos por una opción de menos calidad. A continuación os dejamos con nuestro ranking en el que encontramos los mejores sueros hidrolizados a precios realmente competitivos.

Comparativa mejores sueros hidrolizados:

✅¿Cómo se fábrica el suero hidrolizado?

Una vez que se extraen las proteínas de la leche, se procesan para extraer el suero por hidrólisis. El principio es simple, y consiste en filtrar el suero gracias al agua que se habrá utilizado como disolvente. Es una técnica de filtración en la que los péptidos se disocian de las proteínas. Estos se vuelven entonces más ligeros de digerir para el organismo, que retiene sólo los mejores elementos, obteniendo así el mejor suero hidrolizado posible.
La elección de la hidrólisis se explica por la conservación de las proteínas, pero también por su capacidad para destruir péptidos. El proceso es simplemente preferido porque facilita enormemente el trabajo de la digestión, y especialmente de los intestinos, muchos de los cuales tienen dificultades para asimilar sus complejas combinaciones. Así, el suero hidrolizado es simplemente suero cuya composición se ha simplificado para que la gestión de los aminoácidos y las proteínas pueda ser optimizada.
Se puede decir entonces que el suero hidrolizado es de hecho una proteína que ha sido previamente digerida para facilitar su asimilación. Su composición está compuesta principalmente por bipéptidos y tripéptidos, con la particularidad de poder ser ingeridos más rápidamente por el cuerpo. Por lo tanto, es adecuado para los atletas con intolerancia a la lactosa. Su ventaja es que se salta una o incluso varias etapas de la digestión para optimizar el período de absorción.

✅¿Cuál es el uso del suero hidrolizado en el culturismo?

El papel del suero hidrolizado en el culturismo es promover la recuperación muscular. Además de protegerlos del catabolismo, ayuda a reconstruir los músculos y es un complemento eficaz para ayudar a su desarrollo. Como no tiene propiedades de dopaje o similares a las de las drogas, respeta el cuerpo y le ayuda a utilizar sus recursos para sacar el máximo provecho de ellos.
También es importante señalar que el suero hidrolizado se recomienda para la sequedad. Asociado con hábitos alimenticios saludables, revela las propiedades adelgazantes que los atletas aprecian para controlar su masa grasa, por lo que también se llama suero seco, ¡no es para nada!
Con vistas al entrenamiento de fuerza, también puede utilizarse para aumentar la potencia, optimizar la resistencia y reducir la sensación de cansancio al practicar un deporte prolongado. Su composición ayuda a reducir las deficiencias de la dieta, pero lógicamente no puede utilizarse como sustituto de los nutrientes esenciales. Esta proteína sustituirá principalmente a un suplemento dietético y vendrá a satisfacer las necesidades que no pueden ser complementadas por una dieta equilibrada.

✅¿Cómo elegir el suero hidrolizado correcto?

La elección del suero hidrolizado estará relacionada con su tolerancia a la lactosa, su presupuesto, pero también con la composición del producto. Aunque se recomiendan ampliamente los productos que retienen la máxima cantidad de elementos naturales, todavía es posible elegir según los resultados deportivos esperados.
Su rápida absorción es un activo que se complementará con el nivel de proteínas proporcionado por dosis. Así, si algunos productos ofrecen 28g de proteína para una ingesta de 35gr, otros son capaces de ofrecer 23,5 por 25gr consumidos; y los más eficaces alcanzan más de 30gr de proteína por dosis. Dependiendo de los perfiles de los usuarios, también será posible encontrar versiones más bajas en calorías que otras.

✅¿Cuándo y cómo tomar suero hidrolizado?

Se recomienda el consumo de suero hidrolizado dentro de la hora siguiente al esfuerzo físico. En este momento, los músculos están pidiendo comida, y proporcionarles una dosis de proteína optimizará los resultados. Sin embargo, es posible ingerir el producto antes de la sesión deportiva, ya que se ha demostrado que el momento de la ingestión no influye mucho en los efectos observados. 30 gramos es más que suficiente, y se aconseja no aumentar esta dosis a menos que lo aconseje un profesional de la salud.

✅¿Con qué se puede asociar el suero hidrolizado?

Los BCAA son los primeros suplementos que se combinan con su mejor suero hidrolizado. Tomar leucina y carbohidratos también es conocido por aumentar la síntesis de proteínas en los músculos. Combinarlo con estos otros elementos sería eficaz para ver resultados más rápidos, pero también para reforzar el trabajo de los músculos que no temen el catabolismo acentuado después de esfuerzos prolongados, esfuerzos de fuerza o que favorecen la construcción. Por lo tanto, también es posible asociar su suero con la creatina, la glutamina, cualquier cosa que tenga una acción sobre el desarrollo muscular.

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