Problemas de espinillas con el suero de la leche

Después de la adolescencia, probablemente pensaste que los problemas de acné y los granos eran definitivamente cosa del pasado. Sin embargo, desde que empezó a hacer ejercicio y a tomar suplementos para ayudarle a progresar más rápido, los granos han vuelto. ¿Cuál es la razón de esto?

La mayoría de las veces, el suero de leche es el complemento a cuestionar. ¿Pero es así para todos los tipos de suero? ¿Y por qué el suero de leche da espinillas? Esto es lo que examinaremos en este artículo.

El suero de leche, una fuente de lactosa

El suero se obtiene del suero formado durante la preparación del queso. Durante este proceso, el producto obtenido está muy concentrado en lactosa. Sin embargo, cuando el suero se reduce a suero en polvo, se elimina la mayor parte de la lactosa. Esto deja una menor proporción de lactosa en el producto final, pero aún así es capaz de perturbar los cuerpos de los usuarios.

A menudo tendemos a olvidarlo, pero el suero es un producto lácteo por derecho propio!

¿Por qué la lactosa es un problema?

Cuando nacemos, nuestro cuerpo digiere fácilmente la lactosa, que se encuentra en la leche materna. Sin embargo, a medida que el cuerpo de un niño se desarrolla, a menudo pierde su capacidad de digerir la lactosa. Esto se debe a la pérdida de lactasa, la enzima utilizada para digerir correctamente la lactosa.

Para muchos de nosotros, esto se traduce en dificultades diarias para digerir los productos lácteos . Entonces se producen hinchazones, dolores de estómago y problemas de tránsito. En algunos casos, esto también puede conducir a brotes de acné.

El caso del IGF-1

Desafortunadamente, la lactosa no es el único elemento presente en el suero que puede dar granos a sus consumidores.

De hecho, también es el caso de IGF-1 , un factor de crecimiento presente de forma natural en el curso humano y … en el ganado. En teoría, la mayor parte del IGF-1 se elimina durante el proceso de fabricación de los productos lácteos, y por lo tanto del suero.

No obstante, se ha demostrado que las personas que consumen productos lácteos con regularidad tienen niveles de IGF-1 más altos en promedio que los que no consumen productos lácteos. Los restos de IGF-1 en los productos que consumimos son por lo tanto suficientes para tener un efecto en nuestros cuerpos.

¿Pero por qué el IGF-1 causa granos? Como factor de crecimiento, el IGF-1 hace que ciertas células se multipliquen. Estas incluyen las células de las glándulas sebáceas, que producen sebo, que a su vez tiende a promover la aparición de granos en la piel.

Suero de leche, ¿una droga que genera testosterona?

En las mujeres, otro factor puede causar la aparición de granos de acné junto con el consumo de suero. Varios estudios de la Universidad Americana de Yale han demostrado, en efecto, que el consumo de suero en polvo promueve la regulación de las hormonas androgénicas, en particular la testosterona .

Como resultado de ello, se estimula la producción de sebo, lo que puede conducir al desarrollo del acné, incluso en personas que no lo sufrieron en absoluto durante la adolescencia.

Suero e insulina

Finalmente, el suero contiene insulina bovina. La insulina también está presente en el cuerpo humano y se utiliza para regular los niveles de azúcar en la sangre.

Cuando comemos alimentos con alto contenido de azúcares rápidos, los niveles de insulina se elevan rápidamente, lo que también provoca un aumento de los niveles de azúcar en la sangre. Por el contrario, los alimentos con bajo contenido de azúcar, o azúcares lentos, causan un aumento más gradual de la insulina.

El suero de leche tiene el efecto de un azúcar rápido en los niveles de insulina. Así que cuando bebes un agitador de suero de leche, induces un pico de insulina . Esto es deseable, por ejemplo, inmediatamente después del entrenamiento, cuando los músculos necesitan recibir nutrientes muy rápidamente.

El problema de estos picos de insulina es que cansan al páncreas y causan resistencia a la hormona que segrega. Como resultado, el cuerpo es más capaz de reaccionar, por ejemplo con un brote de granos.

¿Cómo evitar los granos causados por el consumo de suero?

La pregunta que todos nos hacemos ahora es: ¿hay alguna manera de consumir el suero sin arriesgar la aparición de granos? Aparte de prescindir completamente de la proteína en polvo, hay algunas soluciones.

Lo más radical es simplemente dejar de consumir suero de leche y sustituirlo por proteína en polvo de origen vegetal, o proteína de huevo en polvo. Sin embargo, sólo aconsejamos esto si usted es muy sensible al suero .

La solución intermedia: suero aislado y suero hidrolizado

Alternativamente, cambiar la calidad del suero consumido puede marcar la diferencia. Por ejemplo, el cambio de un suero concentrado a un aislado de suero reducirá significativamente el nivel de lactosa en el producto. Esto se debe a que el aislado de suero es un producto de mayor calidad, que contiene un mayor nivel de proteínas y, por lo tanto, menos carbohidratos y grasas.

Además, menos lactosa también significa menos azúcar, reduciendo la intensidad del pico de insulina producido al beber un agitador de suero.

La mejor manera de averiguar si su problema de acné es causado por el consumo de suero es probar estas diferentes soluciones. Si el cambio a un aislado de suero no hace desaparecer los granos, entonces cambie a suero hidrolizado que no contiene lactosa , pero ligeramente más caro. Este suero de leche sin lactosa es el más puro que se puede encontrar en el mercado.

¡El suero es un producto lácteo!

Por último, tenga en cuenta que si el suero hace que aparezcan granos en su casa, todos los demás productos lácteos que consuma tendrán el mismo efecto. Por lo tanto, si encuentra que sus problemas de espinillas cesan cuando deja de tomar el suero, le aconsejamos que cambie su dieta y reequilibre sus comidas, asegurándose de mantener una ingesta satisfactoria de calcio.

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