¿Cuál es el mejor multivitamínico para el entrenamiento con pesas?

Las multivitaminas son una ayuda beneficiosa para las personas activas. Las vitaminas son importantes para la vida diaria y las funciones de salud del cuerpo.

Algunas personas son deficientes en vitaminas, otras toman suplementos para reponerlas después de estar activas, y también constituyen un suplemento diario saludable.

Las vitaminas A, C, D, E, B6/12, y K, son todas esenciales para la buena salud y el bienestar. Y los productos multivitamínicos de calidad las suministrarán todas en cantidades generosas.

Saber discernir en un buen complejo multivitamínco nos puede ayudar a mejorar nuestro rendimiento en el entranamiento con pesas. A continuación te dejamos con los mejores:

Comparativa mejores multivitaminicos

Multi-vitaminas: lo que necesitas saber


Para un atleta experimentado, el consumo de suplementos nutricionales no se limita de ninguna manera a tomar ganchos o el mejor aislado de suero de leche. Para que el cuerpo del atleta funcione eficazmente durante y después del ejercicio físico, el atleta debe consumir los complejos vitamínicos necesarios para diversas reacciones metabólicas. De hecho, las necesidades de vitaminas de un atleta, especialmente de un culturista, son mucho mayores que las necesidades de vitaminas de un individuo sedentario. De hecho, las vitaminas son un componente esencial para el desarrollo adecuado de la masa muscular.

Podemos seguir una dieta estricta basada en aves, pescado, carne y vegetales, pero esto no es suficiente para construir buenos músculos. Un atleta con una deficiencia de ciertas vitaminas puede causar graves daños a su metabolismo y disminuir no sólo su rendimiento físico sino también su rendimiento intelectual. En otras palabras, perdemos calidad de vida. Hay muchos complejos vitamínicos para la formación de músculos en el mercado y el deportista a menudo tiene dificultades para elegir.

✅¿Qué es un complejo multivitamínico?

Un complejo vitamínico es una sustancia orgánica no calórica que, sin embargo, es vital para el buen funcionamiento del cuerpo. Las multivitaminas para el desarrollo muscular son esenciales para la supervivencia de la masa muscular. Generalmente se clasifican según su solubilidad en agua o grasa. Además, el cuerpo no puede sintetizarlos de ninguna manera. Las vitaminas hidrosolubles o solubles en agua, como la vitamina C y todas las vitaminas del grupo B, no pueden ser almacenadas por el cuerpo; de ahí la importancia de la ingesta diaria de dichas vitaminas.
Vitaminas para los músculosLas vitaminas solubles en grasa, o vitaminas liposolubles, pueden ser almacenadas por el cuerpo, como las vitaminas A, D, E, K. Generalmente, las vitaminas hidrosolubles están presentes en las verduras y las frutas; mientras que las vitaminas liposolubles están presentes en la carne, los aceites y los pescados grasos. Un atleta informado debe ser consciente de esta vulnerabilidad para preservar mejor las vitaminas de sus alimentos. El objetivo es retener como mucho el valor energético de los alimentos. Además, un complejo vitamínico es un nutriente importante para nuestro organismo, ya que interviene en cada fase del metabolismo para cubrir todas las necesidades fisiológicas.

✅¿Cuál es el propósito de un complejo multivitamínico en el entrenamiento con pesas?

El cuerpo de cualquier culturista que quiera desarrollar sus músculos necesita una gran cantidad de minerales y vitaminas más que el de una persona sedentaria, más precisamente durante las sesiones de culturismo. Es cierto que cualquier proceso de desarrollo muscular requiere un gran consumo de vitaminas y minerales. Las ingestas diarias recomendadas ya no son suficientes; por lo tanto, los suplementos nutricionales son esenciales para aumentar la masa muscular y recuperarse más fácilmente. Las multivitaminas también tienen un poder antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres que pueden causar enfermedades cardiovasculares y el envejecimiento.

✅¿Por qué tomar un complejo multivitamínico?

Durante una sesión intensiva de culturismo, el consumo de oxígeno aumenta bruscamente; además, los radicales libres se reproducen rápidamente y en gran número debido a la oxidación.
Esto significa que el sistema antioxidante natural ya no es suficiente para proteger el cuerpo de manera óptima. Esto desencadena el estrés oxidativo. Además, los radicales libres pueden causar dolores, molestias y calambres, haciendo que el cuerpo del culturista sea más susceptible a todo tipo de infecciones. Por lo tanto, el consumo de multivitaminas de mejor calidad para el culturismo aumenta la producción de antioxidantes del cuerpo. Cabe señalar que los compuestos antioxidantes en cuestión están presentes en cantidades suficientes en los suplementos multivitamínicos.
Basándose en esta observación, el consumo de un complejo vitamínico para el culturismo previene el daño muscular por un lado, y por otro lado, protege contra una caída en el rendimiento. En este sentido, el hecho de consumir el complejo vitamínico aumentará el rendimiento del culturista y protegerá su sistema inmunológico. Además, debido a su composición, el complejo vitamínico (rico en vitaminas y minerales) evitará al cuerpo del culturista los riesgos de la fatiga. En términos claros, el culturista estará en la cima de su forma durante las sesiones de culturismo mientras mantiene sus esfuerzos durante un largo período de tiempo.

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