Elegir la mejor Multiestación de Fitness

La multiestación de Fitness es una parte esencial de cualquier gimnasio. Le permite realizar muchos ejercicios, sentadillas, dominadas, trabajo con pesas, con cintas, realmente podemos hacer cualquier cosa con total seguridad, incluso cuando se entrena solo. Por lo tanto, también es una excelente opción para empezar con un gimnasio casero, o para mejorar el que ya tienes.

Pero, ¿Cómo eliges tu multiestación de Fitness? ¿Cuáles son las características a buscar, y hay algún modelo a evitar? Cubriremos todos estos puntos en este artículo.

Comparativa mejores multiestación de Fitness

Multiestación de Fitness: el accesorio todo en uno ideal para un gimnasio en casa

Si no sabes por dónde empezar a equipar el gimnasio que quieres crear en casa, una Multiestación de Fitness es un gran lugar para empezar. Además de las tradicionales sentadillas bien indicadas en su nombre, la que también se llama «power rack» o «power cage» también permite realizar una amplia gama de otros ejercicios. Esta sólida estructura le permitirá en muchos casos realizar, por ejemplo, tracciones directamente sobre su armazón, o saltos, y una amplia gama de otros ejercicios poliarticulares que son muy importantes para desarrollar rápidamente sus músculos en casa.

También podrá simplemente colocar un banco de desarrollo acostado dentro de la multiestación de Fitness para trabajar con total seguridad. Por lo tanto, es un excelente equipo que le permitirá muscular su cuerpo de manera completa. Al elegir una multiestación de potencia de calidad, también es la tranquilidad de trabajar en su máximo de representantes sin tener a nadie que asegure sus repeticiones. De hecho, si sientes que no podrás terminar tu serie, las barras de seguridad laterales de altura ajustable pueden ayudarte a quitar la barra. Luego puedes descargarlo tranquilamente para pasar a otro conjunto o a otro ejercicio.

Por todas estas razones, tener una multiestación de Fitness en casa es una gran idea para cualquiera que quiera crear un gimnasio en casa. Permitiendo la realización de un gran número de ejercicios de forma muy segura, es para nosotros uno de los accesorios a comprar sin ninguna duda.

¿Qué criterios debo tener en cuenta al comprar Multiestación de Fitness?

Seguridad

Este es sin duda el elemento más importante. De hecho, una de las grandes ventajas del banco multiestación de Fitness es el hecho de que te permite entrenar con seguridad cuando estás solo y nadie puede alcanzarte si te quedas atascado. Sin embargo, para poder hacerlo, el modelo de banco elegido debe tener todas las características de seguridad necesarias.

En primer lugar, tu multiestación de Fitness debe tener ganchos de seguridad. Si no hay ninguno… ¡Quítese del camino! Estos ganchos son, en efecto, absolutamente esenciales, ya que soportarán las barras de seguridad que atraparán la barra en caso de falta de fuerza para levantarla y volverla a poner en la posición de reposo. Sin estas barras de seguridad, te arriesgas a quedarte atrapado bajo la barra, con una buena lesión en la llave.

El tamaño

Las jaulas multiestación suelen ser piezas de equipo bastante grandes. Sin embargo, hay diferentes tamaños dependiendo del modelo. Lo primero que se hará aquí será medir el espacio disponible para poner la jaula en cuclillas en su casa. Sería una lástima comprar un modelo para darse cuenta en el momento de la entrega que no cabe en la habitación…

Entonces, la elección del tamaño de tu jaula para acuclillarse también dependerá de tu propio tamaño. De hecho, si eres bastante alto, será necesario una altura de techo más alta, para poder realizar pull-ups sin que tus pies toquen el suelo, por ejemplo.

Además, la altura de la jaula de cuclillas debe ser lo suficientemente alta para poder realizar ejercicios en los que la barra pase por encima de la cabeza, como la presión por encima de la cabeza. Por supuesto, también asegúrese de que su techo sea lo suficientemente alto también.

Por último, el tamaño también incluye el ancho de la jaula de cuclillas, que debe ser lo suficientemente grande como para permitirle moverse en ella cómodamente. Algunas variantes de sentadillas requieren mucho espacio, y golpear una pared o un poste de la jaula puede provocar accidentes que pueden evitarse si se elige el material adecuado.

Para ello, ten en cuenta tu morfología pero también el tamaño de las barras que piensas usar dentro de la jaula de cuclillas.

La solidez

Una multiestación de Fitness, especialmente si está equipada con barras de tracción y saltos, debe ser lo suficientemente fuerte para soportar el peso que se le aplicará.

¿Cómo sabes si la jaula que eliges será lo suficientemente fuerte? Por regla general, los modelos que utilizan metal (especialmente acero) en lugar de plástico son de mejor calidad. De hecho, el plástico es un material mucho más débil que tiene más probabilidades de doblarse bajo el peso y el desgaste.

Otro indicador para comprobar la fuerza de una multiestación de Fitness es el peso máximo que puede soportar según el fabricante. Se prefieren los modelos que pueden soportar al menos 300 kg. Tener una jaula para ponerse en cuclillas que soporte mucho peso es tanto un elemento de seguridad como un criterio importante para permitirle tener un equipo adaptado a su progreso en el entrenamiento con pesas. Si hoy estás en cuclillas a 50 kg, puede que dentro de poco estés en cuclillas a 160 kg, por lo que necesitas una jaula que pueda seguir tu progreso.

Estabilidad


Por último, asegúrate de que el banco multiestación sea un entorno estable, especialmente si piensas usarla para el entrenamiento de tracción. Algunos modelos están equipados con barras de estabilidad alrededor de la jaula.

Si no es así, asegúrese de tener la opción de asegurar la jaula al suelo para que se mantenga firmemente en su lugar.

Las diferentes opciones que existen en las jaulas de cuclillas


Los diferentes modelos de multiestación Fitness ofrecen opciones adicionales que pueden ser de interés para usted dependiendo de su entrenamiento.

La barra de remolque

La jaula de tracción tiene forma cuadrada, por lo que muchos fabricantes han tenido la buena idea de añadir una barra de tracción integrada en la parte delantera de la jaula. En las jaulas de este tipo se encuentran dos tipos de barras:

Los que se acaban de integrar en la estructura de la jaula de cuclillas. Si toda la estructura está hecha de barras rectangulares que permiten una mejor estabilidad del conjunto, verá que la barra frontal es más delgada y redonda. Esta es una barra de tracción recta estándar.
Algunos otros modelos ligeramente más avanzados ofrecen barras de tracción que se sujetan a la parte delantera de la jaula de cuclillas. A menudo redondeadas, permiten que se estrese la espalda de diferentes maneras mientras se cuidan las articulaciones de las manos.

La estructura

La estructura de una jaula de cuclillas tiene un fuerte agarre al suelo y debido a su peso es a menudo muy estable. Así que, ¿por qué no añadir una opción de «barra de inmersión» directamente en ella? Tendrá dos posibles variantes para hacer que la estructura parezca una jaula de ajuste cruzado, cada una de ellas ocupando muy poco espacio y permitiéndole hacer saltos fácilmente:

La barra que se une al exterior de la jaula de cuclillas. Es desmontable, se puede fijar a cualquier altura y se puede poner en su lugar muy rápidamente. Su principal ventaja es que puedes dejar que se arregle y hacer sentadillas paralelas sin que te moleste. Por lo tanto, le permite hacer sesiones de entrenamiento con pesas en superpuestos sin ningún problema.


La barra de inmersión se fijará dentro de la jaula de energía. Esta segunda variante permite ahorrar espacio porque la jaula de cuclillas mantiene sus dimensiones como lo harás en las inmersiones. Por otro lado, es menos práctico a nivel funcional porque tendrás que instalar y luego quitar la instalación en cada cambio de ejercicio para que no te moleste.


La polea de tracción


Si buscas una máquina de pesas todo en uno que no ocupe mucho espacio, entonces la jaula de cuclillas con polea es definitivamente lo que buscas. La adición de una polea le permitirá trabajar un gran número de diferentes grupos musculares de manera eficiente y muy dirigida.

En posición alta o baja, la polea le permitirá hacer ejercicios dirigidos a la espalda, bíceps, tríceps y muchos otros músculos. Al trabajar de pie o con un banco de pesas tendrá acceso a una variedad de diferentes ejercicios para poder realizar un programa completo de entrenamiento con pesas. Entre todos los accesorios que se pueden encontrar en una jaula de cuclillas, la polea es sin duda la mejor relación calidad-precio de todas.

El peso descansa


Jaula de cuclillas con descanso para el peso Este es un accesorio muy práctico porque le permitirá guardar sus discos de hierro fundido para evitar que se arrastren por el suelo. Instalados directamente en la estructura de la jaula de cuclillas, los apoyos de peso permiten optimizar las sesiones de entrenamiento con pesas en casa.

Con una jaula de cuclillas equipada con descansos para el peso, no tendrás que pasar largos minutos buscando tus discos del mismo peso para cargar tu barra entre cada juego. Sólo tendrás que recogerlas o guardarlas en los soportes para pesas situados a la derecha y a la izquierda de la jaula. Una forma muy práctica de no perder tiempo durante una sesión de entrenamiento, y también la mejor manera de no lesionarse al tropezar con un disco de hierro fundido.

Anclas para las bandas elásticas


Como sabe, le aconsejamos encarecidamente que tenga bandas elásticas durante sus sesiones. El uso de este accesorio está cada vez más extendido y los fabricantes de jaulas de cuclillas lo han comprendido y ahora ofrecen anclas específicas en sus jaulas.

Para hacer tracciones asistidas o saltos, sólo tienes que envolver la banda alrededor de la barra para beneficiarte de una asistencia elástica. Pero si quieres ponerte en cuclillas con bandas elásticas para añadir dificultad al ejercicio, es mejor tenerlas bien sujetas. En algunas jaulas de cuclillas hay anclas provistas para este propósito. Muy prácticos, permiten posicionarse bien para realizar el ejercicio deseado sin las mejores condiciones. Instalando un banco directamente en la jaula de fuerza, también puedes hacer prensa de banco con elástico o trabajar tus tríceps de esta manera. Este accesorio no es esencial en una jaula de poder, pero es un pequeño extra que puede marcar la diferencia si buscas la mejor jaula de cuclillas, la que tiene más posibilidades.

FAQs sobre el banco multiestación

¿Cuáles son las ventajas de el banco multiestación?

La jaula en cuclillas te permite trabajar todos los músculos de tu cuerpo. Cuando muchas máquinas de entrenamiento con pesas apuntan a una parte del cuerpo, la jaula de cuclillas permite trabajar tanto la parte inferior como la superior del cuerpo.

¿Cuáles son las opciones interesantes de el banco multiestación?

Para mayor versatilidad, sugerimos que considere una jaula de cuclillas que también tenga una barra de tracción, así como una barra de inmersión incorporada. Algunos modelos también ofrecen una polea de tracción que es muy interesante para apuntar aún más músculos durante sus sesiones.

¿Cuál es la diferencia entre una jaula de cremallera de cuclillas?

La jaula de la estantería de cuclillas está completamente cerrada y te pones en cuclillas directamente dentro. También tiene velas protectoras que te permiten ponerte en cuclillas sin riesgo de lesiones si no puedes levantarte. El soporte para sentarse en cuclillas le permite ponerse en cuclillas sólo a la altura de los hombros. Para hacer tu serie de sentadillas tendrás que dejar el estante, y luego volver a él para descansar la barra.

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