¿Cómo bajan los diuréticos la presión arterial?

¡Seguro que sabes de diuréticos! Los diuréticos ayudan a eliminar el exceso de sal y agua del cuerpo y son utilizados a menudo por los levantadores de pesas por una variedad de razones. ¿Pero sabes cómo los diuréticos bajan la presión arterial? ¿Cuáles son los riesgos asociados con la hipertensión? ¿Es el entrenamiento con pesas malo para la presión sanguínea? ¿Tiene que tomar diuréticos? Breves explicaciones y consejos.

¿Qué es la presión sanguínea?

La presión arterial está determinada por la cantidad de sangre que su corazón bombea . Cuanto más sangre bombee el corazón por latido, más estrechas son las arterias, más alta es la presión sanguínea.

¿Sabía que puede tener presión arterial alta durante años sin experimentar ningún síntoma? Esto crea un daño en los vasos sanguíneos y en el corazón hasta que la presión se reduce. ¿Es grave, Dr. Muscu? La presión arterial alta aumenta el riesgo de problemas de salud graves, como el ataque cardíaco y el derrame cerebral. ¡Pero no te asustes! La hipertensión arterial puede detectarse fácilmente. Una vez que sepas que tienes presión arterial alta , normalmente podrás controlarla.

Hipertensión y entrenamiento con pesas

El entrenamiento con pesas ejerce presión sobre todo el cuerpo pero también sobre el sistema cardiovascular. Esto lleva a un aumento temporal de la presión sanguínea. ¿Debería preocuparte esto? Con un programa de entrenamiento adaptado, esto normalmente no es un problema para una persona sana. El entrenamiento con pesas hecho CORRECTAMENTE y regularmente bajará la presión arterial y puede mejorar la hipertensión .

Pero ten cuidado… Hay circunstancias que hacen que el aumento de la presión sanguínea debido al entrenamiento con pesas o al levantamiento de pesas sea más arriesgado. Algunos atletas usan la maniobra Valsalva para prepararse y aumentar el peso que pueden levantar. Consiste en inhalar y exhalar aire contra una vía respiratoria cerrada (evitando que el aire salga por la boca o la nariz). Al forzar la exhalación, se aprietan los músculos del pecho y del estómago y se aumenta la presión en los oídos , lo que puede causar una alta presión sanguínea . La maniobra de Valsalva es un procedimiento utilizado por los médicos para probar la presión entre el oído externo y el oído medio. Si se utiliza sin el consejo o la supervisión de un médico, este procedimiento puede ser muy perjudicial.

Los diuréticos y la hipertensión: ¿cómo funcionan?

Los diuréticos están entre los tipos de medicación más comunes para la hipertensión arterial . Estos medicamentos actúan en los riñones aumentando la cantidad de sal y agua que pasa por la orina. El exceso de sal puede hacer que se acumule líquido en los vasos sanguíneos, lo que aumenta la presión arterial. los diuréticos disminuyen la presión sanguínea eliminando la sal de su cuerpo y llevando este líquido extra no deseado a la orina.

¡Eso no es todo! Los diuréticos también hacen que las paredes de los vasos sanguíneos se aflojen y ensanchen, facilitando la circulación de la sangre y reduciendo la presión arterial . Los diuréticos tratan una serie de afecciones, como la hipertensión arterial, la insuficiencia cardíaca y los problemas renales.

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Nuestro consejo

Cuando practique el entrenamiento con pesas, aprenda a RESPIRAR correctamente y con regularidad . Tómese suficiente tiempo de descanso y levante suficiente peso » ligeramente » para que no se sienta mareado o con náuseas. Practicando un entrenamiento con pesas de forma regular y adaptada, puede entonces ser muscular y mejorar su presión sanguínea . ¿Tiene más de 45 años y sufre de presión arterial alta u otros problemas cardíacos? Consulte a un médico antes de comenzar un programa de entrenamiento con pesas o de levantamiento de pesas. Los chequeos regulares para controlar la presión sanguínea pueden indicarle si necesita tomar precauciones adicionales al levantar pesas.

Los aficionados al culturismo y los culturistas (tanto profesionales como aficionados) utilizan diuréticos varios días antes de las competiciones para obtener un aspecto » seco y cortado «. Esto es una gran parte de los criterios de juzgamiento en las competencias de fisicoculturismo. El efecto deshidratante de los diuréticos ayuda a eliminar el agua de la piel. Esto esencialmente hace que la piel sea más fina, dando al músculo un efecto más seco y definido. El uso inadecuado de estos medicamentos puede ser muy peligroso. Los diuréticos que son «demasiado fuertes» pueden hacer mucho más que simplemente eliminar el agua subcutánea y «desinflar» los músculos. Pueden tener un efecto inmediato y fatal, y pueden lixiviar minerales y electrolitos de su cuerpo.

¡Toma también diuréticos naturales! Muchos alimentos y suplementos herbales pueden tener un efecto diurético en el cuerpo al aumentar la producción de orina. Por ejemplo, toma jengibre, apio, diente de león, etc. Los diuréticos naturales pueden ser beneficiosos para la hipertensión arterial, pero deben tomarse (como siempre) de manera apropiada y con moderación.

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