La guía para elegir la cinta de correr correcta

La cinta de correr es una parte esencial de cualquier gimnasio que se precie y uno de los equipos de fitness más populares. Por eso se ha convertido en uno de los equipos cardiovasculares más vendidos del mundo.

Sin embargo, tomar la decisión correcta al comprar una cinta de correr puede ser difícil. Hay muchos modelos en el mercado, y las características y funciones que se ofrecen pueden variar de un modelo a otro. Entonces, ¿qué debe buscar al hacer su compra? Para ayudarle, nuestro equipo ha preparado esta guía para ayudarle a elegir la cinta de correr correcta.

¿Por qué comprar una cinta de correr?

La cinta de correr es fácil de usar y es adecuada para un rango muy amplio de personas. Le permite practicar la carrera a su ritmo deseado, en terreno accidentado o no, desde la comodidad de su casa. Esto es particularmente útil en invierno, cuando llueve, o incluso en verano cuando hace mucho calor.
En general, las cintas de correr también proporcionan una amortiguación más suave que la mayoría de las superficies de asfalto que se encuentran en la ciudad. Para aquellos que no tienen la suerte de poder correr en el bosque, las cintas de correr son una excelente manera de correr preservando las articulaciones, especialmente a nivel de la rodilla.
Cuando se entrena regularmente o se prepara para una competición, la cinta de correr puede ser finalmente un aliado que no hay que subestimar. De hecho, incluso durante un período de entrenamiento intenso, puedes fácilmente perder una sesión porque llegaste tarde a casa desde la oficina y no quieres volver a salir porque está oscuro, hace mucho frío, mucho viento… ¡las excusas son numerosas! Con una cinta de correr en casa, todo lo que tienes que hacer es empezar una buena película y disfrutar de tu entrenamiento.

Comparativa mejores cintas de correr

Criterios para elegir una buena cinta de correr


Hay varias características a considerar cuando se compra una cinta de correr. Apuntar a tus necesidades te permitirá gastar el precio adecuado para correr en casa. Vamos a ver esto más de cerca juntos.

Frecuencia de sus entrenamientos:

La frecuencia con la que planee hacer ejercicio en la cinta rodante determinará la cantidad de potencia motriz que necesitará y también los acabados y accesorios de la cinta.

Para uso ocasional

Si es un corredor principiante o quiere usar su cinta de correr para la rehabilitación después de un accidente o una cirugía, entonces no se decida por un producto demasiado sofisticado. El objetivo aquí es volver al deporte y/o a la salud.

En este caso sólo hay que buscar la velocidad y una potencia de motor de 1,5 HP es suficiente. Le permitirá caminar rápido y también correr.

Para uso regular

Si tu entrenamiento es un poco más regular pero aún así moderado, elige una cinta de correr con 2 HP de potencia en su lugar. Por ejemplo, esto puede ser apropiado si usted hace de 2 a 3 sesiones de 30 minutos por semana.

Esto se conoce como una alfombra de gama media. Debería permitirle hacer entrenamiento cardiovascular en casa pero también tener un margen de progreso suficiente para eventualmente hacer sesiones de 45min a 1 hora de carrera. En ese caso, se debe optar por una colchoneta que ofrezca diferentes modos de entrenamiento, y también la posibilidad de tener una inclinación ajustable para cambiar el nivel de dificultad de la carrera.

Esta gama de cintas de correr se puede usar fácilmente en el apartamento para calentarse antes de un entrenamiento, o para perder kilos en un simulacro.

Para uso intensivo

Por último, si eres un corredor habitual, o si buscas hacer sesiones divididas con una velocidad de carrera relativamente alta, favorece una potencia de motor superior a 2,5 HP. Para un entrenamiento sostenido, asegúrate de que la inclinación disponible es de al menos el 10%.

Para una cinta de correr profesional, el rendimiento es lo que se busca. Estos modelos están diseñados para corredores con una zancada de hasta 20km/h y tienen programas de entrenamiento precisos para optimizar cada sesión de carrera en casa.

El espacio disponible en casa

una cinta de correr plegable y compacta como un banco de pesas, una cinta de correr es un accesorio de levantamiento de pesas que tiene un tamaño impresionante. Operando con una fuente de energía cercana, no podrás instalarla en ningún lugar de tu casa. Así que tienes que pensar dónde quieres instalarlo y comprar un modelo que se adapte a tus necesidades.

Para la gente que tiene un verdadero gimnasio en casa, sólo tendrá que definir su lugar que será a priori definitivo. Pero para aquellos que entrenan en un apartamento o que quieren correr delante de su TV en la sala de estar, la cinta de correr plegable es la solución que necesitas. Cuando no se usa, la alfombra se puede doblar para ahorrar mucho espacio. Dependiendo del grosor de los modelos, puede ser almacenado detrás de un mueble o incluso debajo de una cama. ¿Quién dice que una cinta de correr necesariamente ocupa espacio?

Para poder mover la cinta de correr por el interior con facilidad y sin lastimarse la espalda o dañar el piso, la mayoría de los fabricantes ahora equipan sus modelos con ruedas. Esto le permitirá probar rápida y fácilmente varios lugares si se está preguntando dónde instalar la cinta de correr.

Estabilidad


Para lograr sesiones cardiovasculares productivas y efectivas, es esencial elegir una cinta de correr que sea a la vez ancha y pesada. La combinación de estos dos criterios la hará muy estable.

Un buen agarre en el suelo es una garantía de estabilidad como puede serlo para una jaula de cuclillas. Con una cinta de correr estable, no tendrás que preocuparte de nada más que de tu carrera o del programa de quema de grasa. Elija siempre una gran distancia entre ejes y una máquina pesada que no se mueva con cada zancada.

Superficie de funcionamiento

La superficie para correr, también conocida como la banda de rodamiento, es también una consideración importante cuando se compra una cinta de correr. Como regla general, cuanto más larga y ancha sea la banda de rodadura, más cómoda será la carrera. Esto es especialmente cierto para las personas altas que mecánicamente tienen una zancada más grande. Las personas que corren rápido también tienen una zancada más larga y necesitan una banda de rodamiento más grande. Comercialmente, la longitud de la banda de rodamiento puede variar entre 100 y 160 cm. Cuanto más larga sea la superficie, mayor será el precio de la alfombra.

El ancho de la alfombra también merece su interés. Cuanto más estrecha sea la cinta de correr, más difícil será mantenerse en el medio durante la carrera. Por lo tanto, se recomienda una cinta de correr de al menos 45 cm de ancho para mayor comodidad.

Programas de entrenamiento de la cinta de correr

Hoy en día, la mayoría de las cintas de correr están equipadas con computadoras de a bordo que ofrecen varios programas de entrenamiento. Los programas son variados y le permiten optimizar su entrenamiento de acuerdo a sus objetivos. Esto incluye trabajo de resistencia, entrenamiento dividido, programas adaptados para la pérdida de peso o el acondicionamiento físico. La velocidad y la inclinación se modularán durante la sesión según el programa elegido.

Algunos modelos avanzados de cintas rodantes también le permiten ajustar la velocidad y la inclinación de acuerdo con su frecuencia cardíaca para permitirle permanecer dentro de una zona objetivo. Otros modelos permiten ajustar la inclinación y la velocidad en función del curso real que elijas, en sincronía con Google Maps.

La consola también puede mostrar datos de entrenamiento en tiempo real como las calorías quemadas, la distancia recorrida o la velocidad de carrera.

Ruido

Para algunos, el ruido que hace la cinta de correr puede ser un importante criterio de selección. Esto puede ser el caso de todos aquellos que tienen vecinos y viven en un apartamento, o aquellos que quieren hacer ejercicio viendo un programa en la televisión. En este caso, debe optar por una cinta de correr silenciosa, que debe cumplir varios criterios importantes. Debería tener un motor que haga muy poco ruido y combinar la potencia con un funcionamiento silencioso. Debe estar equipado con un amortiguador o estabilizador en el suelo que le impida moverse durante una sesión de entrenamiento cardiovascular. Y por último, también debe tener un sistema de amortiguación de calidad (ver punto más abajo).

Amortiguación

La amortiguación es especialmente importante cuando se elige una cinta rodante si se es pesado o se sufren problemas de rodilla o espalda. Si se utiliza para la rehabilitación, también se debe esperar una buena amortiguación.

Sin embargo, si está buscando un entrenamiento intensivo que conduzca al rendimiento, elija un modelo de cinta de correr que no tenga una amortiguación demasiado suave. La suavidad de la amortiguación puede ralentizar su paso y así obstaculizar su progreso.

En las máquinas de alta gama, la amortiguación se puede ajustar manualmente. Esta es una característica interesante si varios miembros de la familia de diferentes niveles planean usar el dispositivo.

El precio

Encontrar una cinta de correr que ofrezca una buena relación calidad-precio no es imposible, ni mucho menos. Sin embargo, para tener una cinta de correr de alto rendimiento, le aconsejamos que evite las cintas de correr magnéticas, que son incómodas y no funcionan bien en su uso. Estos modelos se denominan incluso a menudo cintas de correr, lo que implica que correr es muy complicado con estas cintas.

Por lo tanto, uno debe dirigirse a una cinta de correr motorizada donde los primeros precios empiezan en poco más de 200 euros. Para los modelos de gama media con mejor rendimiento, mejor calidad y tecnología más avanzada, se debe esperar pagar alrededor de 500 euros. A este precio empiezas a conseguir modelos de marca como ProForm, Fitness Doctor o BH Fitness, una garantía de calidad.

Y para las alfombras de alta gama, los precios comienzan en alrededor de 1.000 euros. A este precio puedes permitirte una máquina completa a la vanguardia de la tecnología. Son modelos con motores de 2 o 3CV que le permiten correr hasta 20 km/h. En estos modelos profesionales los precios finalmente suben a 9000 euros si hablamos de la cinta de correr Sprintbok, una cinta de correr curva sin motor muy alta en la que se puede correr hasta 40km/h! También es capaz de conectarse a su iOS y a su smartphone Androïd.

Accesorios opcionales

Finalmente, si puedes permitírtelo, algunas cintas de correr ofrecen accesorios que pueden ser de interés. Estos pueden incluir un ventilador, una superficie para sostener una tableta o un teléfono, una pantalla o un televisor, un mando a distancia para ajustar la configuración a distancia o un soporte para botellas de agua.

Además, también es posible tener una pantalla que ofrezca sesiones de realidad virtual en las cintas de correr de alta gama. Mientras te quedas en casa, ahora puedes correr en las montañas, en el lago o en el bosque.

Por último, los extras pueden incluir un puerto USB para cargar sus dispositivos electrónicos, altavoces y un reproductor de MP3 o DVD integrado en la cinta de correr. Por supuesto, todos estos accesorios deben considerarse secundarios a los criterios principales que deben influir en su compra.

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