Después de la adolescencia, probablemente pensaste que los problemas de acné y los granos eran definitivamente cosa del pasado. Sin embargo, desde que empezó a hacer ejercicio y a tomar suplementos para ayudarle a progresar más rápido, los granos han vuelto. ¿Cuál es la razón de esto? La mayoría de las veces, el suero de …
En el gimnasio probablemente ya has oído las palabras ejercicios de aislamiento sin saber realmente lo que significan. Para explicar con más detalle qué son estos ejercicios, aquí está un archivo completo sobre los ejercicios de aislamiento. Ejercicio de aislamiento: definición Ejercicio de aislamiento del muslo Los ejercicios de aislamiento del muslo son ejercicios que …
Leer másEjercicios de aislamiento de la fuerza: Definición, beneficios y limitaciones
¿Estás construyendo tu programa de entrenamiento, y has leído en alguna parte el término ejercicio poliarticular sin saber realmente qué es y para qué sirve? Debajo de este nombre algo complicado hay en realidad un concepto muy simple. Veamos en qué consisten estos ejercicios y su importancia en su entrenamiento de fuerza. Ejercicio poliarticular: definición …
En el entrenamiento con pesas, cuando se está delgado, a menudo se busca la manera de ganar masa muscular rápidamente, limitando al mismo tiempo el aumento de grasa. En este caso, ¿es necesario tomar suplementos dietéticos como el suero de leche? En otras palabras, ¿tomar suero de leche cuando estás delgado es una buena idea …
Leer másTomar suero de leche cuando estás flaco, ¿una buena idea?
Las comidas preparadas se consumen cada vez más. ¿Por qué? Simplemente porque representan una solución simple y rápida para cocinar mientras satisfaces tus papilas gustativas. A medida que el estilo de vida moderno se acelera, que la gente tiene cada vez menos tiempo para cocinar porque trabaja hasta tarde, las comidas preparadas son la comida …
Leer másEntrenamiento con pesas y comidas preparadas ¿Hay que evitarlas?
El suero y la caseína son las dos principales proteínas derivadas de la leche. También son uno de los suplementos más populares para los atletas y los entusiastas de la musculación. ¡Y con razón! Estas dos proteínas son opciones muy eficaces para aumentar la ingesta de proteínas. El suero de leche y la caseína también …
En tu búsqueda del cuerpo perfecto, ¿te gustaría tener una barriga plana para estar en la cima este verano? Para lograr este resultado no basta con comer bien y hacer deporte. Necesitas saber cómo entrenar específicamente y entender cómo funciona tu cuerpo. A nivel muscular, todo sucede a nivel abdominal. Así que para trabajar estos …
Leer más¿Qué ejercicios debo hacer para tener un vientre plano?
Cuando hablamos de cardio y entrenamiento con pesas, escuchamos casi todo y su opuesto. Muchos culturistas no se ponen de acuerdo sobre si se debe hacer cardio antes o después de su entrenamiento. Así que para desenredar lo verdadero de lo falso y poner los puntos sobre las ies, decidimos hacer un pequeño resumen sobre …
Leer más¿Debo hacer cardio antes o después de mi entrenamiento?
Decir no a la carne no significa que debas decir no a tus metas de entrenamiento físico o de pesas. Por el contrario, los vegetarianos tienen muchas maneras de construir masa muscular a pesar de no comer carne o pescado. Aquí hay 3 reglas de oro a seguir para adaptar su dieta vegetariana al entrenamiento …
Leer másEntrenamiento con pesas y vegetariano: ¿qué comer para desarrollar los músculos?
Es probable que haya escuchado la palabra » diurético » en el contexto del café, el té o ciertos medicamentos. ¿Pero qué son realmente los diuréticos? Son un tipo de alimento o medicamento que hace que los riñones produzcan más orina. A menudo se utilizan para reducir la presión arterial, tratar la retención de líquidos …