¿Cuál es la mejor arginina?

La L-arginina es un bloque químico llamado «un aminoácido». Se obtiene de la alimencion y es necesaria para que el cuerpo produzca proteínas. La L-arginina se encuentra en las carnes rojas, las aves, el pescado y los productos lácteos.

Si queremos mejorar nuestro musculo es muy importante consumir arginina suficiente para el correcto desarrollo de nuestros músculos, complemenar la ingesta de arginina de forma natural con suplementos es sin duda una buena decisión.

Comparativa mejores argininas.

✅¿Qué es la arginina?

La arginina es un aminoácido que se considera no esencial porque el cuerpo es capaz de sintetizarlo solo sin estímulos externos, y sólo se necesitan cantidades mínimas durante el día. Tiene una alta concentración de nitrógeno, por lo que es capaz de optimizar la producción de óxido nítrico (NO), que es importante para una mejor circulación sanguínea y puede asegurar el flujo de oxígeno, hormonas y nutrientes a través del cuerpo. La arginina puede estar presente en muchos alimentos, pero se encuentra más comúnmente en las nueces y las legumbres. Los atletas, especialmente los culturistas, complementan su ingesta de arginina en forma de suplemento para mejorar su rendimiento y promover una buena congestión, es decir, la dilatación de los vasos sanguíneos y, por lo tanto, el crecimiento muscular.

✅¿Para qué se utiliza la arginina en el culturismo?

Como ya se ha mencionado, la arginina es sobre todo un precursor del NO presente en el mejor pre-entrenamiento al que debe su propiedad de vasodilatación o agrandamiento de los vasos sanguíneos. Esto conduce a un aumento del flujo sanguíneo, lo que significa un rápido transporte de todos los nutrientes y el oxígeno a los músculos, lo que resulta en una alta congestión que también es necesaria para asegurar el desarrollo adecuado de la masa muscular. Además de esta congestión, también se produce una ganancia de energía durante los entrenamientos intensos, gracias a la conservación del agua intramuscular, así como la reducción de la fatiga muscular y la disminución de la acumulación de ácido láctico. Por otra parte, la arginina puede utilizarse en períodos de sequía porque ayuda a mantener la congestión aunque se reduzca la ingesta de calorías.
Además, la ingesta de arginina estimula la secreción de una hormona de crecimiento llamada GH, que asegura un buen anabolismo, lo que permite ganar aún más músculo y optimizar la recuperación. También es importante saber que la arginina contribuye a la desintoxicación de las células del cuerpo mediante la evacuación del amoníaco, que resulta del catabolismo de las proteínas para liberar otros aminoácidos necesarios durante la construcción de los músculos.

✅¿Por qué tomar arginina?

El consumo de arginina trae muchos beneficios para el cuerpo tanto de los atletas de alto nivel como de la gente común. En primer lugar, ayuda a mantener el sistema circulatorio según sea necesario para asegurar un suministro regular de nutrientes a los músculos. Como resultado, la congestión muscular alcanza su punto máximo para dar a los practicantes músculos voluminosos y un físico de alto rendimiento. Además, la arginina participa en la curación de las heridas al fortalecer el sistema inmunológico y contribuye a la eliminación del colesterol malo al fomentar la quema de grasas.

✅¿Cómo elegir la arginina correcta?

El consumo de arginina trae muchos beneficios para el cuerpo tanto de los atletas de alto nivel como de la gente común. En primer lugar, ayuda a mantener el sistema circulatorio según sea necesario para asegurar un suministro regular de nutrientes a los músculos. Como resultado, la congestión muscular alcanza su punto máximo para dar a los practicantes músculos voluminosos y un físico de alto rendimiento. Además, la arginina participa en la curación de las heridas al fortalecer el sistema inmunológico y contribuye a la eliminación del colesterol malo al fomentar la quema de grasas.
Además, la ingesta de arginina estimula la secreción de una hormona de crecimiento llamada GH, que asegura un buen anabolismo, lo que permite ganar aún más músculo y optimizar la recuperación. También es importante saber que la arginina contribuye a la desintoxicación de las células del cuerpo mediante la evacuación del amoníaco, que resulta del catabolismo de las proteínas para liberar otros aminoácidos necesarios durante la construcción de los músculos.

✅¿Cuándo y cómo se debe tomar la arginina?

El mejor momento para tomar una dosis de arginina es unos 30 minutos antes de las sesiones de entrenamiento con pesas, con el estómago vacío para una asimilación ideal. Esto es efectivo para una buena congestión. Pero, el consumo de arginina también puede realizarse antes de acostarse para obtener una recuperación óptima, una buena toma de masa así como una movilización de las grasas. La dosis por ingesta no debe exceder de una suma de 10 gramos por día, ya que una sobredosis puede causar efectos secundarios perjudiciales como náuseas, disminución de la presión arterial o desequilibrio electrolítico.

✅¿Con que podemos tomar arginina?

La arginina, especialmente la AAKG, puede combinarse eficazmente con varios suplementos para aumentar la capacidad de recuperación muscular y la síntesis de la hormona del crecimiento, y así promover el aumento de la masa muscular. Estos son los aminoácidos ornitina, creatina, taurina, glutamina o BCAA.

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